今回は、普段の1日の食事例を紹介します。私が意識しているポイントは３つ① 食物繊維を毎食どこかに入れる② 油は「量」と「種類」を意識③ 我慢しすぎない（大好きなパンも食べる） 起床後トマトジュース＋りんご酢【LDL対策ポイント】トマトジュースに含まれ…