40代主婦の無理しないLDL対策ごはん

健康診断でLDLコレステロール値が高いとわかったことをきっかけに、このブログを始めました。 LDLコレステロール対策を意識した食事やレシピ、日々の食生活の工夫などを記録しています。

再訪✨バインミーとベトナムコーヒーで満足ランチ

先日行った「バインミーホイアン」さんがとても美味しかったので、近くで用事があったついでにまたランチしてきました🥖

 

前回食べたバインミーがとても美味しかったので、フォーと迷いつつ…今回もやっぱりバインミーを注文しました!

選んだのは、「卵と豚肉のバインミー」と「ベトナムコーヒー(アイス)」です。

このお店のバインミーは、やっぱりパンが美味しい✨ かじると「バリバリッ」と気持ちのいい音がして、この食感がたまりません😋

ただ、ひとつ難点をあげるならパンくずが散らかりやすいところ😅 きれいに食べるのはなかなか難しいです💦

中の具材もとてもバランスが良くて、濃厚な角煮とふわふわの卵、シャキシャキのなますが相性抜群✨ 普段は卵を食べ過ぎないように気をつけているのですが、今回は思いきって卵入りを選んでみて大正解でした😊

テーブルに置いてあったチリソースを追加でかけてみたのですが、ピリッとした辛さがアクセントになって、また違った美味しさを楽しめました。

そして初めて飲んだベトナムコーヒー🥃

👩「下に練乳が入っているのでよく混ぜてくださいね」とお店の方が説明してくれました。

運ばれてきたときは「ちょっと量が少ない?」と思ったのですが、一口飲んでびっくり😳 まるでエスプレッソのような濃さに納得です。

そのままだと私には少し苦めだったので、練乳としっかり混ぜて、氷が少し溶けた頃に飲むとちょうどいいバランスになりました👍️

☘️ベトナムコーヒーについて

ちょっと気になったので、家に帰ってきてからベトナムコーヒーについて調べてみました。

ベトナムコーヒーは、深く焙煎したコーヒー豆を使った、濃厚でコクのある味わいが特徴のコーヒーです☕

使われる豆は主に「ロブスタ種」で、苦味が強くしっかりとしたコクがあるのが特徴です。

一方、日本でよく飲まれている「アラビカ種」は、香りが豊かで酸味や甘みのバランスがよく、すっきりとした味わいが楽しめます。

ベトナムコーヒーの大きな特徴は、グラスの底に入った練乳と混ぜて飲むスタイルです。コーヒーのほろ苦さと練乳のやさしい甘さが合わさり、まるでデザートのような味わいが楽しめます。

「ロブスタ種」は「アラビカ種」に比べて苦味がしっかりしているため、練乳を加えてもコーヒーの風味が負けず、バランスのよい味わいになります。

☘️まとめ

今回もやっぱり大満足のランチでした😊

こちらのお店はパンの美味しさと具材のバランスが本当に良くて、「また食べたいな」と思える味です。

次こそは麺料理も気になるところですが…きっとまたバインミーを選んでしまいそうです😚

ここまで読んでいただきありがとうございました✨

 

素朴なおいしさに感動✨全粒粉とくるみのスコーンを焼きました

先日作った、なかしましほさんのクッキーがとても美味しかったので、同じ作者さんの違う本も借りてみました。

今回の本は、ケーキとマフィンのレシピが載っている一冊です📖

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☘️今回作ったスコーン

今回は、全粒粉とくるみのスコーンを焼いてみました。

本のレシピよりも、全粒粉とくるみの量を少し増やしてアレンジしています。

今まで作ったことのあるスコーンは、バターや生クリームを使うものが多かったのですが、今回は植物油を使ったレシピでした。

材料はシンプルで、バターを細かく刻む手間もないので、とても手軽に作ることができました。

☘️食べた感想

想像していたよりもずっと美味しくて、びっくりしました😳

正直、バターや生クリームを使わないスコーンはコクや風味が控えめで、少し物足りない味になるのでは…と思っていました。

でも実際に食べてみると、表面はサックサクで、全粒粉の香ばしい風味が口いっぱいに広がり、たっぷり入れたくるみの食感も良いアクセントになっていて、とても好みの味でした。

ちょうどドライフルーツ&ナッツのクリームチーズがあったので、スコーンを割って中に塗って食べてみました。クリームチーズのコクとドライフルーツの甘みが加わって、こちらも絶品でした😋

クリームチーズの箱を開けてみると、中のアルミ箔に可愛いネコとネズミのイラストが描かれていて、ちょっと嬉しいサプライズでした🐱💕

☘️まとめ

クッキーに続き、今回のスコーンも素朴でとても美味しいレシピでした。

なかしましほさんのレシピは、本当に自分の好みに合う味だなと改めて感じました。

他のマフィンやケーキも、これからいろいろ作ってみたいと思います😊

ここまで読んでいただきありがとうございました✨

全粒粉ピザパンを焼きました🍕

今日はランチにピザが食べたくなったので、全粒粉を30%配合した生地でピザパンを焼きました🍕

📖目次

☘️ピザパン作り

☘️食べた感想

☘️まとめ

 

☘️ ピザパン作り

今回は、2種類のピザパンを作りました。

ひとつは、ケチャップ、ニンニク、ハーブソルトを混ぜて作ったピザソースを塗り、チーズ、オニオン、ピーマン、ウインナーをのせたミックスピザです🍅

もうひとつは、マヨネーズを塗って、チーズ、オニオン、コーンをのせたマヨコーンピザにしました🌽

娘は自分でピザソースを塗って、ピーマン、ウインナー、オニオンを並べて顔にした「スマイルピザ」を作りました👧

具材の並べ方を工夫しながら、とても楽しそうに作っていました😊

☘️ 食べた感想

外はこんがり、中はふんわりと焼き上がりました🍕

トマトソースのピザは、ウインナーの旨みに野菜のシャキッとした食感がアクセントになり、バランスのよい味わいでした。

マヨコーンピザは、マヨネーズのコクとコーンの甘みが相性抜群の組み合わせでした。

キャロットラペとチキンのサラダも合わせて、満足感のあるランチになりました😋

生地に全粒粉を加えることで、ほんのり香ばしく、噛むほどに味わいが広がるピザに仕上がりました。いつものピザとはひと味違う、素朴なおいしさが楽しめたのもよかったです。

焼き上がったピザパンを見て、「スマイルピザだ〜!」と嬉しそうな娘👧

ピーマンは少し苦手なのですが、ウインナーと一緒だと食べやすかったようで、パクパク食べてくれました。

ちなみに娘はチーズもマヨネーズも苦手です😅 どちらも大好きな私からすると、どうして?と不思議なのですが、それでもチーズなしピザを美味しいと言ってくれたのでよかったです。

「また作ってね」と言ってもらえて、うれしいランチタイムになりました✨

☘️ まとめ

全粒粉を使ったピザパンは、いつものピザとは違った香ばしさが楽しめて、とてもおいしかったです。

家族にも好評だったので、また具材を変えていろいろなアレンジを楽しんでみたいと思います😊

ここまで読んでいただきありがとうございました✨

 

クッキーをたくさん焼いた週末🍪娘と私のベスト3

先日、クッキー缶を作りましたが、まだまだ食べてみたいレシピがあったので、今回もいろいろなクッキーを焼いてみました。

☘️今回作ったクッキー

今回は缶ではなく、先日購入した曲げわっぱのお弁当箱に詰めてみました。小判型なので、四角い缶に詰めるときよりも詰め方が難しくて、左端は隙間が空いてしまいました😅

今回作ったクッキーはこちらです🍪

・ココアとマーマレード

・おからとチョコ

・レーズンサンド

・ロシアンケーキ

・コーヒーくるみボール

☘️クッキーの感想

ココアとマーマレードは、ほろ苦いココア生地にマーマレードの風味がとてもよく合っていて、チョコとオレンジの組み合わせはやっぱり間違いないなと思いました🍊

おからとチョコは、高カカオチョコを使用したので、少しビターな味わいになりました。おからを使っているからか、しっとりした食感で、食物繊維がとれるのも嬉しいところです。

レーズンサンドは、サクサクの生地にたっぷりのレーズンが入っていて、今回作った中で一番好みの味でした。レーズンと一緒にアーモンドスライスを入れても美味しそうだなと思いました😋

ロシアンケーキは、よく見たことのあるクッキーですが、今回初めて名前を知りました。いちごジャムの甘酸っぱい味と卵黄を使ったクッキーのコクがよく合っていて、美味しかったです。

コーヒーくるみボールは、噛むと口の中でホロホロと溶けていくような食感で、コーヒーのほろ苦さと、周りにまぶしてある砂糖の甘さで、まるでカフェオレを食べているような感じでした☕

 

☘️ベスト3

これまで作ったクッキーの中からベスト3を選んでみました。

🧑私のベスト3

🥇フラップジャック

🥈レーズンサンド

🥉ハニージンジャー

👧娘のベスト3

🥇にんじんスティック

🥈のり塩クラッカー

🥉ロシアンケーキ

どのクッキーも個性的で、それぞれに違った美味しさがあるので、人によって好みが分かれそうで面白いなと思いました。

☘️まとめ

クッキー缶(今回は曲げわっぱですが)は手間はかかりますが、いろいろな種類を少しずつ焼いて、味見をしながら作れるのが楽しくて、今回も作ってよかったなと思いました。
まだ作っていないレシピがたくさんあるので、また今度第3弾もやってみたいなと考えています😊

ここまで読んでいただきありがとうございました✨

 

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いろいろなクッキーを焼いて、クッキー缶を作ってみました🍪

先日作った全粒粉クッキーがとても美味しかったので、他のクッキーもいろいろ焼いてみたくなり、せっかくなので流行りのクッキー缶を作ってみることにしました🍪

🍀 今回作ったクッキー

形の悪いものはつまみ食いしつつ😋、いろいろな種類のクッキーを何日かに分けて焼きました。クッキーは日持ちするので、1日で全部を作らなくても済むのがよかったです✨

今回作ったクッキーはこちらです🍪

・黒ごまスティック

・黒糖ココナッツ

・オートミールクッキー

・ハニージンジャークッキー

・フラップジャック

・にんじんスティック

・のり塩クラッカー

🍀 クッキーの感想

黒ごまスティックは、たっぷり入った黒ごまの香ばしい風味がとてもよかったです。噛むほどにごまの香りが広がって、ついもう一本と手が伸びてしまいました。

黒糖ココナッツは、焼いているときからココナッツの甘い香りがキッチンいっぱいに広がって幸せな気分に😚 黒糖が固まった部分が甘くて、そこがまた美味しかったです。

オートミールクッキーは、たっぷりのナッツとレーズンが入っていて、グラノーラを食べているような感じでした。ザクザクとした食感もよく、食べ応えのあるクッキーでした。

ハニージンジャークッキーは猫のクッキー型で抜いてみました🐱 生姜の風味とはちみつの甘みが相性ぴったりで、紅茶と一緒に食べたくなる味でした。

フラップジャックは今回初めて知った名前だったので調べてみると、イギリスの伝統的なお菓子で、バター、砂糖、ゴールデンシロップ(サトウキビのシロップ)、オートミールの4つの材料を混ぜて焼き固める、クッキーとシリアルバーの中間のようなお菓子だそうです。本のレシピでは菜種油とはちみつでアレンジしていました。ザクザクした食感と白ごまの風味がよく、とても好みの味でした。

にんじんスティックは、ちょうど有機にんじんがあったので、皮ごとすりおろして使ってみました🥕 にんじん臭さはなく、やさしい甘みで子どもでも食べやすい味だと思いました。

のり塩クラッカーは、塩気の効いたサクサクのクラッカーに青のりの風味が止まらなくなる美味しさ。 軽いのでいくらでも食べられそうでした。

☘️ まとめ

どのクッキーもやさしい味でクセになる美味しさでした。ついもう少しと食べ過ぎてしまいます😅

最後に缶にうまく収まるように考えながらクッキーを詰めていくのはとても楽しい作業でした💕 蓋を開けるたびに嬉しい気持ちになります。

まだまだ作っていないクッキーレシピがたくさんがあるので、今回焼いたクッキーがなくなったらまた焼きたいと思います😊

ここまで読んでいただきありがとうございました✨

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娘と一緒に全粒粉クッキーを焼きました🍪

全粒粉を使ったクッキーを焼きました🍪

娘が春休みに入ったので、一緒に作れるおやつはないかなと思い、クッキーを作ることにしました。

🍀 参考にした本

今回参考にしたのはこちらの本です📚️

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図書館でこの本を見つけたとき、まず表紙のクッキーの可愛さが目にとまり、思わず手に取って借りてきました。
「バターも生クリームも使わない、からだにやさしいお菓子レシピ」というところにも魅かれました。

家に帰ってゆっくり見てみると、素朴で美味しそうなクッキーのレシピと素敵な写真がたくさん載っていて、見ているだけでも楽しくなる本でした✨
本の雰囲気から、なんとなく長く読まれている本なのかなと思い、発行年を見てみると2009年。なんと17年も前の本でした😳

きっとたくさんの人がこの本を手に取って、このレシピでお菓子を焼いてきたんだろうなと思うと、なんだかあたたかい気持ちになりました。

🍀 全粒粉クッキー作り

娘には仕上げの顔を描くところを手伝ってもらいました。
私はあまり絵心がなく、表紙のクッキーを真似したものくらいしか思いつかなかったのですが、娘はネコやウサギ、おにぎり君など、いろいろな顔を描いて楽しんでいました。

同じクッキーでも、顔が違うだけでそれぞれ個性があって、とても可愛いクッキーがたくさんできました😊

焼き上がったクッキーはどこかほっとするような自然な味で、お砂糖の代わりにメープルシロップを使っているので、甘さもほんのりとやさしい感じでした🤗

派手さはないけれど、ついもう一枚食べたくなるような、そんな美味しいクッキーでした🍪

☘️ まとめ

今回は、全粒粉とメープルシロップを使ったやさしい味わいのクッキーを娘と一緒に作りました。
バターや生クリームを使わないシンプルなレシピで、素材の風味をしっかり感じられるとても素敵なおやつになりました。

一緒に作ることで、ただ食べるだけでなく、作る時間そのものも楽しい思い出になったように感じます。
娘の自由な発想で描かれたクッキーの表情にも癒され、心がほっこりするひとときでした😊

ここまで読んでいただきありがとうございました✨

 

 

 

全粒粉ラムレーズンくるみパンを焼きました🥖

今回は、ラムレーズンとくるみをたっぷり入れた全粒粉パンを焼いてみました。

☘️全粒粉80%のパン作りに挑戦

私はいつも、だいたい粉量に対して20〜30%の全粒粉を配合しています。


ですが今回は、パンを作り始めてから普通の強力粉が足りないことに気が付き、仕方がないので全粒粉80%配合で作ってみることにしました。

ここまで全粒粉の割合が多いパンを作るのは初めてだったので、ちゃんと膨らむか少し心配だったのですが、思っていたよりもしっかり発酵してくれて、無事に焼き上がりました😊

今回切らしてしまった強力粉がこちらです。国産小麦粉なのにお手頃価格でふんわりと柔らかいパンが焼けます。パン作りには欠かせないのでネットですぐに注文できるのはありがたいです。

全粒粉はこちらを使用しています。全粒粉でも生地が扱いやすく、とても香りよいパンが焼けます。

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☘️焼き上がりの感想

焼き上がったパンは、いつもよりもずっしりとしていて、全粒粉の香ばしい香りがとてもいい感じ🥖

ラムレーズンの甘みとくるみの香ばしさ、全粒粉の素朴な風味がよく合っていて、噛めば噛むほど味わいが出てくるパンになりました。

全粒粉の割合が多い分、ふわふわというよりは少しどっしり、食べごたえのあるパンでしたが、個人的にはとても好みの仕上がりでした。クリームチーズやはちみつを合わせてもおいしそうですし、軽くトーストしてバターをのせても合いそうだなと思いました😋

 

☘️トーストして食べてみました

翌日の朝食に、スライスしたパンをトースターで軽く焼いてからメープルシロップをつけて食べてみました。外側はカリッとして、中はしっとり。メープルシロップのやさしい甘さが全粒粉の香ばしさとよく合っていて、とてもおいしかったです✨

☘️まとめ

今回は思いがけず全粒粉80%という配合になりましたが、いつもとはまた違った、素朴で味わい深いパンになりました。

全粒粉の割合が多いパン作りは少し難しいイメージがありましたが、実際に作ってみるとそんなことはなく、パン作りの幅が少し広がったような気がしました。また配合を変えながら、いろいろな全粒粉パンを焼いてみたいと思います😊

ここまで読んでいただきありがとうございました✨